Padme4ever [v0.9.6-rc23]

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Tagesart

Plausibilitätsprüfung0 kcalMakros und Kalorienziel sind schlüssig.

Phase

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Backup

Externe JSON-Backups benötigen aus Sicherheitsgründen weiterhin einen Fingertipp. Lokale Snapshots werden beim ersten App-Start eines Tages automatisch erzeugt.

Makro-Farbskala

Rot
Gelb

Unterhalb der Rot-Grenze bleibt die Anzeige rot. Bis zum Sollwert wechselt sie zu Grün, danach bis zur Gelb-Grenze zu Gelb.

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Hydration & Wirkstoff

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Zustand · Kreislauf

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Dieser Eintrag wird nur im Tageslog gespeichert und nicht als Lebensmittel angelegt. Wiederkehrende Gerichte kannst du anschließend als Standardmahlzeit speichern.

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